Ingredients
Scale
- 200 g frische rote Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
- 150 g Naturjoghurt
- 1 Banane
- 1 EL Honig (optional)
- 150 ml Wasser oder Milch
- Eiswürfel (nach Geschmack)
Instructions
- Die roten Beeren gründlich unter fließendem Wasser waschen und die grünen Stängel von den Erdbeeren entfernen.
- Die vorbereiteten Beeren, Banane, Naturjoghurt und Wasser oder Milch in einen Mixer geben.
- Wenn gewünscht, einen Esslöffel Honig hinzufügen und gut mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und nach Belieben mit frischen Beeren oder einer Scheibe Banane dekorieren.
Notes
- Dieser Smoothie schmeckt am besten frisch.
- Für eine vegane Variante verwenden Sie pflanzliche Alternativen für den Joghurt.
- Gefrorene Beeren können ebenfalls verwendet werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränk
- Method: Mixen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 200 Kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 10 mg