Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrustfilet
- 2 Kopf Brokkoli
- 200g Jasminreis
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Honig
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Sesamöl
Instructions
- Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
- Hähnchenbrust in Streifen schneiden und mit Sojasauce, Honig, Knoblauch und Sesamöl marinieren.
- Hähnchen in einer Pfanne anbraten, bis es goldbraun ist.
- Brokkoli in leicht gesalzenem Wasser bissfest kochen.
- Hähnchen mit Brokkoli und Reis servieren.
Notes
- Für extra Geschmack, mit Sesamsamen garnieren.
- Mit frisch gehacktem Koriander servieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Method: Pfannenbraten, Dämpfen, Kochen
- Cuisine: Asiatisch
- Diet: Gesund
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 420 kcal Kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 900 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 60 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 95 mg