Ingredients
Scale
- 1 mittelgroßer Blumenkohl
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Tasse Panko-Semmelbrösel
Instructions
- Blumenkohl in Röschen teilen und mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer gut vermengen.
- In eine Schüssel Panko-Semmelbrösel geben.
- Blumenkohlröschen in die Semmelbrösel geben und gut wenden.
- Im vorgeheizten Airfryer bei 200°C für 15 Minuten knusprig backen, zwischendurch schütteln.
Notes
- Optional: Mit scharfer Sauce oder Joghurtdip servieren.
- Für extra Crunch, doppelt panieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Method: Heißluftfritteuse
- Cuisine: Vegetarisch
- Diet: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 180 kcal Kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 250 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 14 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg