Ingredients
Scale
- 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 50 g Panko-Paniermehl
Instructions
- Blumenkohlröschen in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen.
- Panko-Paniermehl in eine flache Schüssel geben.
- Blumenkohlröschen im Panko walzen, bis sie vollständig bedeckt sind.
- Blumenkohl im Airfryer bei 200°C für 15-20 Minuten, bis sie knusprig und goldbraun sind.
Notes
- Für eine vegane Version, Panko durch glutenfreies Paniermehl ersetzen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15-20 Minuten
- Method: Backen im Airfryer
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 150 g
- Calories: 180 kcal Kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 250 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 1,5 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg